产后怎么恢复身材？

何静 副主任医师 池州市人民医院

擅长：擅长子宫肌瘤，卵巢肿瘤的开腹及腹腔镜微创手术，精通功血，粘膜下肌瘤，子宫内膜息肉等的宫腔镜手术，对病理产科有较高的诊治水平

产后子宫恢复不好，首先要做B超检查，明确宫腔是否有残留组织，如果有残留组织需要行清宫处理。如果没有残留组织，可以在医生的指导下口服或肌肉注射促进子宫收缩的药物。产后要恢复身材需要控制饮食，适当运动。保持心情愉快，缓解压力，避免劳累和熬夜，保证睡眠充足。

姚平龙 主治医师 武汉大学中南医院

擅长：全科

产后多体质较虚弱，免疫力相对较低，大部分女性还要进行哺乳，不建议过早的开始进行减肥，子宫的恢复大约需要3-6个月的时间，过早开始减肥，不利于身体健康。建议产后6个月开始减肥，可进行体育锻炼，练瑜伽或者慢跑，每次40分钟以上，另外注意饮食管理。